神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
强迫症预防：运动可以预防强迫症
运动是增强体质的有效途径之一，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是预防强迫症的方法之一，为了远离强迫症，还要适当加强运动。在各种心理疾病中，强迫症较为常见，患者情绪低落，不愿与人交往，悲观绝望，而运动疗法在预防和治疗强迫症方面独树一帜。研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，可以疏散消极的精神能量，防止强迫症的发生；在增强体质的同时，运动产生积极的心理感受，还能更快地提升情绪，消除强迫症。
一、跑步
人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，它给人以愉悦、愉悦、满足的感觉，可以帮助人们消遣压力和忧郁。跑步的时间应选择晚上，速度至少应为每分钟120步，频率应至少为每周3次，每次持续30-50分钟。
2、跳绳
跳绳一方面可以增加人的协调性；另一方面通过跳绳过程中头部需要快速上下运动，有效增强前庭功能。这些可以产生良好的心理感受，提高自我。信心。跳跃速度为每分钟30-60次，隔天一次，每次持续10分钟。
3、步行
尽量选择在优美、安静的环境中行走，既可以使人心情愉悦，又可以改善心肺功能，提高摄氧量。开始步行应坚持每天1500米，并尽量在15分钟内完成；之后逐渐增加步行距离，直至4500米，步行45分钟。无论是有强迫症倾向的人还是健康人，都应该多做运动，远离疾病，远离强迫症。
强迫症：运动可以预防强迫症
上一篇：上一篇：强迫症怎么个人治疗:孕妇患者强迫症怎么护理
下一篇：下一篇：强迫症病因：强迫症不会传染那是怎么引起的
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
精神分列症能除根吗,精神分裂症能自愈吗?能治愈吗?
- 2
产后抑郁症检查费用会是多少
- 3
成都社交恐惧症应该如何护理呢,选择恐惧症是怎么回事
- 4
心神不宁焦虑失眠怎样办,心神不宁焦虑失眠怎样回事 6招教你轻
- 5
精神分裂症的护理方法都有哪些
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
精神分裂症能自愈吗?能治愈吗? 故对精神分裂症患者及其家人来讲,对疾病有1个正确的认知非常重要.有时人们容易病急乱投医,听到药到病除除根医治 精神分裂症到底能否完全被治愈?...
专家表示，检查产后抑郁症的费用没有一个具体的标准，而对产后抑郁症的检查假如采取药(medicine)物检查一般费用不高，但是需要长时间服用，假如采取其他检查方法，费用略微高些，...
得了社交恐惧症应当如何护理?疾病的出现除需要进行医治以外，还需要留意做好护理的工作，所以得了社交恐惧症这样的心理疾病也需要做好平常护理工作，这样才能够保证更好的医治...
心神不宁焦虑失眠怎样回事 6招教你轻松减缓猪心 ,性味甘,咸,平.有安神定惊,养心补血之功效.猪心作为营养与药用菜肴苦瓜 酷热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,常常胃口不开...
精神分裂症的护理方法都有哪些?精神分裂症假如产生在患者的身上，那么对患者的身体和心理精神都会造成巨大的打击，因此绝对不可以掉以轻心，假如想要尽早的恢复，除科学的诊治...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
