神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
自我:强迫症自我心理治疗三部曲
大家对逼迫症的熟悉很多都是从电视上或是其他杂志上知道的，但对该病全面了解的其实不是很多，特别是对医治上就更少了。逼迫症的医治实在就是心理健康的题目，不重视的话就会加重心理疾病，自我医治逼迫症三部曲以下。
逼迫症自我心理疗法三步曲：接纳——不怕——行动
一、接纳
熟悉自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
二、不怕
问自己的内心：你到底怕什么，为何怕，有必要怕吗，怕有什么用?
认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
恐惧的缘由主要是认知毛病：
1、把万一当做一万
2、把空想当做真实
3、把细节当做全局
4、把正常当做不正常
正确的认知是：
细节其实不能决定命运，万一历来没有出现过，恐惧的结果历来没有产生过，根本就没有什么不正常。而逼迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压抑不正常，总想取得百分之百的安全感，所以才致使了逼迫症状的产生。
通过认知领悟，并伴随人生观和价值观的调剂，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱产生的能量。
自我放松练习:坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,布满胸腔和腹部,然后渐渐呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和惭愧等能量，随着呼出的气流一起开释出去。
三、行动
逼迫症的自我医治不中断强化正确的认知，构成一种坚定的信心，由此Germinating出行动的勇气和气力——以必死的信心活着!要建立生活目标，然后投入到生活中，投入到成心义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。
关于逼迫症的自我医治之路是非常漫长的，心理专家提示各位逼迫症患者，在医治疾病的进程中，一定要建立一颗恒心，坚持下去，只要能坚持到较后，那么就一定可以笑道较后，恢复身心健康指日可待。
自我:强迫症自我心理治疗三部曲上一篇：上一篇：维生素:患了强迫症吃什么好
下一篇：下一篇：疾病:强迫症治疗药物对生育的影响
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
产后抑郁症检查费用会是多少
- 2
精神分列症能除根吗,精神分裂症能自愈吗?能治愈吗?
- 3
精神分裂症的护理方法都有哪些
- 4
成都社交恐惧症应该如何护理呢,选择恐惧症是怎么回事
- 5
心神不宁焦虑失眠怎样办,心神不宁焦虑失眠怎样回事 6招教你轻
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
专家表示，检查产后抑郁症的费用没有一个具体的标准，而对产后抑郁症的检查假如采取药(medicine)物检查一般费用不高，但是需要长时间服用，假如采取其他检查方法，费用略微高些，...
精神分裂症能自愈吗?能治愈吗? 故对精神分裂症患者及其家人来讲,对疾病有1个正确的认知非常重要.有时人们容易病急乱投医,听到药到病除除根医治 精神分裂症到底能否完全被治愈?...
精神分裂症的护理方法都有哪些?精神分裂症假如产生在患者的身上，那么对患者的身体和心理精神都会造成巨大的打击，因此绝对不可以掉以轻心，假如想要尽早的恢复，除科学的诊治...
得了社交恐惧症应当如何护理?疾病的出现除需要进行医治以外，还需要留意做好护理的工作，所以得了社交恐惧症这样的心理疾病也需要做好平常护理工作，这样才能够保证更好的医治...
心神不宁焦虑失眠怎样回事 6招教你轻松减缓猪心 ,性味甘,咸,平.有安神定惊,养心补血之功效.猪心作为营养与药用菜肴苦瓜 酷热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,常常胃口不开...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
