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成都社交恐惧症怎么才能治好,怎样治疗密集恐惧症

发布时间：2021-05-12 浏览次数：59

社交恐惧症怎样才能治好呢?得了社交恐惧症让患者们没有办法面对社交，这也直接致使患者们没有办法正常的生活和工作，所以得了这类疾病的患者们都希望可以尽快的摆脱这类疾病的困扰，那末社交恐惧症在呢么才能治好呢?

个人以为：行动疗法是医治社交恐惧症的*方法。系统脱敏疗法、暴露疗法对社交恐惧症效果良好。在医治的初期，可以斟酌药物医治配合心理医治能够收到更好的效果。采取以下心理医治方法：

1、情形医治：在一个假想的空间里，不中断地摹拟产生社交恐惧症的场景，不中断练习重复产生症状的情节，学习面对这类场面，从假想中适应这类产生焦虑紧张的环境。

2、留意力集中法：在社交场合，没必要过度关注自己给他人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引发人们的过分关注，正确的做法是学会把留意力放在自己要做的事情上才对。

3、兜头一问法：当心理过于紧张或焦虑时，无妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?*终我又能失去些什么?*糟的结果又会是怎样?大不了是再回到原出发点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得收留易起来了。

4、钟摆法：为了克服恐惧，心里无妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另外一边用力。我酡颜大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有本来想象得那末严重，因而留意力就被转移到正题上了。

5、系统脱敏法：假如面对自己爱恋的女孩子，可用按部就班的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身旁时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这类避免直接碰撞敏感中心的方法使一个本来看来很困难的社交行动变得收留易起来，这类方法对轻度社交恐惧症一般有吹糠见米的效果。

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